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EJERCICIO TERAPÉUTICO
Ejercicio para todos
asistido por fisioterapeutas
Ejercicio terapéutico para todo tipo de personas,
desde deportistas a niños o personas mayores,
dirigido por fisioterapeutas especializados
y adaptado a cada necesidad como
mantenimiento físico, recuperaciones deportivas, molestias o afecciones de cualquier grado.
1. TERAPIA MyNa
2. REDESCUBRE PILATES
3. PILATES Y EMBARAZO
4. HIPOPRESIVOS
5. GLOBAL WORK
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SABER MÁS
TERAPIA MyNa
Movimiento y neuroaprendizaje
Arca Fisioterapia & Salud
¿Tienes lesiones y dolores que no terminan de desaparecer?
¿Te preocupa que con el paso del tiempo empeoren?
¿Padeces de hernias, protusiones discales, lesiones cronificadas?
Si respondiste afirmativamente a alguna de las preguntas anteriores, la terapia MyNa puede ser de gran ayuda.
MyNa es un concepto propio, desarrollado en Arca Fisioterapia, fruto de años de experiencia en el tratamiento de patologías musculo-esqueléticas a través del ejercicio terapéutico.
La terapia MyNa se basa en:

1. Las nuevas investigaciones en las áreas de la neurociencia y el control motor en el terreno del movimiento corporal.
2. La visión de la “globalidad “que aporta la osteopatía
y las cadenas musculares.
3. Nuestro conocimiento en diferentes modalidades de trabajo corporal, que nos permiten elegir entre un gran número de ejercicios y rutinas para dar salida a tu problemática o lesión.
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MyNa
Valoración exhaustiva de tu problemática:
De lo local a lo global.
Local:
Estudiaremos que alteración hay en la zona de lesión, como es la calidad y la cantidad de la respuesta motora, si hay un exceso o un déficit en la activación de la musculatura, si se trata de problemas de rigidez articular o de acortamiento muscular, como son los patrones de movimiento, etc.
Global:
Una vez estudiado y diagnosticado lo local, pasaremos a ver lo global. Con lo “global”, nos referimos a que influencias tienen sobre tu zona de dolor otras regiones del cuerpo. Entre algunas, valoraremos tu actitud postural, las cadenas musculares que predominan en tu postura, que compensaciones hace tu cuerpo y como influyen en el agravamiento de tu lesión.
MyNa
Tratamiento específico para tu lesión
Utilizamos técnicas de la terapia manual, del control motor
y ejercicio terapéutico para solucionar tu lesión.
Cuando sufrimos una lesión o vivimos tiempo con una experiencia dolorosa, la forma en la que se activa la musculatura de esa zona puede alterarse. Sobre todo, los músculos más pequeños, los estabilizadores, los que se encargan de dar estabilidad y proteger las articulaciones.
Conseguir la activación correcta de esa musculatura es un paso muy importante en la recuperación de una lesión. Para ello es necesario que el cerebro vuelva a emitir la señal correcta para que esos músculos se contraigan de forma eficiente. Podríamos decir que, debido al dolor y al tiempo de evolución, el cerebro se habituó a activar la musculatura con un patrón de reclutamiento erróneo y es necesario volver a reeducarlo con hábitos eficientes.
Este tratamiento a nivel local es un paso esencial. Pero si nos quedáramos aquí, en muchas ocasiones, el tratamiento sería incompleto. Ya que muchas veces, el problema tiene su origen a distancia de donde se produce el dolor/lesión.
Hay múltiples posibilidades que nos pueden ocurrir, pero te ponemos un ejemplo fácil de entender:
“Imagina un trabajo donde entre 3 compañeros se reparten la tarea de cargar y trasladar paquetes pesados. Si dos de ellos dejan de hacer su trabajo de forma eficiente, por el motivo que sea, la mayor parte del trabajo recaerá en un único trabajador. Si esta situación se mantiene en el tiempo… ¿quién crees que se enfermaría? Quizás por agotamiento, quizás por sobresfuerzo… ¿A quién le aparecería alguna lesión…? (fácil de imaginar, ¿verdad?)”

Esto es parecido a lo que ocurre a nuestro sistema musculo-esquelético. Para que nuestro cuerpo se mueva de forma natural y eficiente, todas las estructuras tienen que hacer lo que les corresponde, ni más ni menos. Por eso tenemos que ver más allá de la zona en la que sientes el dolor, porque, aunque duela y se contraiga mal el foco del dolor, en ocasiones, el origen no está ahí, sino en otras regiones. Estos conceptos son ampliamente aceptados en la visión osteopática y de las cadenas musculares.
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MyNa
Trabajo preventivo
Cuando nuestro cuerpo funciona con hábitos y automatismos muy arraigados, es aconsejable hacer un tratamiento de refuerzo y preventivo.

El objetivo es fortalecer y consolidar los nuevos hábitos
y las estrategias de movimiento eficiente que genera tu cuerpo.

Ayudaremos a que tu cuerpo tenga una mejor movilidad, trabajando a la vez:
la estabilidad y la flexibilidad de las articulaciones y estructuras músculo-esqueléticas
MyNa
REDESCUBRE PILATES
Arca Fisioterapia & Salud
Pilates es un método de entrenamiento y de trabajo mental y corporal que surge a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga, el ballet o la gimnasia.
Desde que el método Pilates llegó a España, alrededor del año 2000, se ha situado como una de las actividades físicas más recomendadas para la salud.
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Más importante que practicar pilates
es practicarlo bien.
redescubre
¡HAZLO BIEN!
Si vas a practicar Pilates, hazlo bien
porque aunque nosotros somos acérrimos defensores,
también hay muchos detractores y con razón.
El motivo justificado de los detractores del método pilates se justifica porque el pilates antiguo o “el de libro” tiene contraindicaciones para una gran parte de la población
EL MÉTODO PILATES
PUEDE SER PERJUDICIAL EN LOS SIGUIENTES CASOS:
No se tienen en cuenta los nuevos conocimientos de biomecánica, fisiología y de neurociencia en la actividad física.
No se realiza una exhaustiva valoración previa de cada persona, teniendo en cuenta la forma de la columna y nuestra tipología postural, el estado muscular previo, las diferencias entre sexos y edades, las lesiones previas…
No se realiza una correcta supervisión durante el ejercicio,
con grupos demasiado numerosos con personas  de características dispares.
La solución a tu alcance
Por todo ello, en Arca Fisioterapia & Salud hemos desarrollado nuestro propio método: ARCA 1+3, erradicando así estos problemas de base, con un programa completo de Pilates asisitido por fisioterapeutas especializados.
HAZLO BIEN
PILATES
ASISTIDO
En Arca Fisioterapia & salud realizamos ejercicicos terapéuticos basados en el método Pilates pero de un modo ampliado, global y siempre asistido por fisioterapeutas especializados.
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EJERCICIO TERAPÉUTICO
Método
PILATES ARCA 1+3
Conocimiento profundo del método Pilates tradicional
+ Alta formación. Sólo profesorado fisioterapeuta
+ Valoración previa, continua y global
+ Grupos reducidos
En Arca Fisioterapia nos basamos en la metodología y conocimientos del método Pilates tradicional aunque a la vez lo ampliamos con 3 aspectos principales altamente especializados:
1.
Conocimiento profundo del método Pilates tradicional
PILATES TRADICIONAL
+1.
Alta formación especializada.
Solo profesores Fisioterapeutas
 
La formación de los profesores en Arca abarca mucho más que la formación básica en Pilates, ya que todos los que impartimos pilates en Arca somos fisioterapeutas con toda la formación en biomecánica, anatomía y patología que esto supone.

A mayores estamos altamente especializados en trabajo corporal, contando entre nosotros con profesores con doble titulación en licenciatura de Educación física, especialistas en fisioterapia deportiva, expertos en trabajo hipopresivo, especialistas en neurociencia y otras formaciones en diferentes técnicas que se combinan durante las clases para conseguir el máximo beneficio de la actividad.





Valoración previa. 
Valoración continua. 
Valoración global.

Realizamos una valoración previa y continuada de cada persona, porque evidentemente todos somos únicos y tenemos nuestras peculiaridades.
 
Tenemos en cuenta aspectos tan diversos como la forma de la columna de cada persona y su tipología postural, el estado muscular previo, las diferencias entre sexos y edades, lesiones previas, el estado nutricional y las posibles contraindicaciones y los objetivos a conseguir. 

 

Grupos reducidos.
Grupos Supervisados
 
Los grupos reducidos y lo más homogéneos posibles y la máxima implicación por parte de nuestro equipo en cada clase, para que exista una correcta supervisión durante el ejercicio. 
+2.
+3.
FISIOTERAPEUTAS ESPECIALIZADOS EN PILATES
VALORACIÓN GLOBAL
GRUPOS REDUCIDOS
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Contactaremos contigo para acordar una cita para tu valoración personal
PILATES ASISTIDO
Pilates y Embarazo
en Arca Fisioterapia
PILATES Y EMBARAZO
HIPOPRESIVOS
EJERCICIO TERAPÉUTICO
HIPOPRESIVOS
Arca Fisioterapia & Salud
¿Tienes algún prolapso?
¿Quieres mejorar tu musculatura abdominal sin correr los riesgos de los abdominales clásicos?
¿Tienes problemas de incontinencia?
 
Si es así entra en uno de nuestros grupos de GAH: gimnasia abdominal hipopresiva, notarás la diferencia.
La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica creada
por el Dr. Marcel Caufriez indicada inicialmente en:
Recuperación postparto
del sistema músculo-esquelético:​
Pared abdominal,
diafragma
y suelo pélvico.
EN LA ACTUALIDAD
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No obstante, en la actualidad realizando los ejercicios de una manera rutinaria y supervisados por un profesional especializado ha resultado muy eficaz de un modo más global consiguiendo múltiples beneficios:

· Previene y mejora los prolapsos. (Descenso de vejiga, útero y/o recto).

· Previene y mejora problemas de incontinencia. Reduce la diástasis abdominal. (Separación de rectos del abdomen).

Alivia el estreñimiento y mejora el tránsito intestinal.

Mejora la función sexual.

Mejora la estática corporal.

Mejora la estética disminuyendo la cintura y logrando un abdomen más plano.
IMPRESCINDIBLE
VALORACIÓN
PREVIA
Tenemos que tener muy en cuenta que cada persona y cada situación es diferente por lo que los ejercicios no actúan del mismo modo, por ello es imprescindible realizar previamente una valoración exhaustiva y comprobar con ella si dichos ejercicios reportan o no los beneficios antes mencionados.
Contactaremos contigo para acordar una cita para tu valoración personal
LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS
ESTÁN CONTRAINDICADOS EN LOS SIGUIENTES CASOS:
Mujeres
embarazadas
Si estás embarazada
los ejercicios hipopresivos
pueden ser perjudiciales
Hipertensión
arterial
Las apneas pueden
elevar todavía la tensión arterial
Se trata de ejercicios basados en mantener una postura determinada donde se fortalece el cuerpo de manera global o específica y a su vez están asociados a una apnea inspiratoria que logra fortalecer la faja abdominal y pélvica sin ningún tipo de riesgo en la mayoría de casos.
Esta es la principal ventaja respecto a los abdominales tradicionales: La gah no provoca descenso de la musculatura ni órganos pélvicos.
GLOBAL WORK
Ejercicio terapéutico en pacientes
con patología respiratoria, uroginecológica u oncológica.
Arca Fisioterapia & Salud
Numerosas patologías específicas se mejoran con ejercicio adecuado para esa situación.
Patología respiratoria
El objetivo del ejercicio terapéutico en la patología respiratoria es conseguir una mejoría de los síntomas y enlentecer la progresión de la enfermedad, consiguiendo la máxima capacidad física, mental, social y laboral de cada paciente.

Los ejercicios respiratorios tienen como objetivo disminuir el trabajo respiratorio, mejorar la oxigenación y aumentar la función respiratoria.
Los procedimientos que se utilizan
se basan en:
1. La terapia física, que consistirá en fisioterapia respiratoria y ejercicios respiratorios.
2. Entrenamiento muscular, tanto general, como de los músculos respiratorios.
Patología uroginecológica
Los ejercicios que se desarrollan en el programa relacionado con la patología uroginecológica van dirigidos de forma especial a todas las mujeres en recuperación postparto, con secuelas de cirugías ginecológicas, patologías ginecológica o urológica que presenten algún tipo de sintomatología y aquellas que quieran aprender ejercicios de autocuidado para la prevención de disfunciones uroginecológicas
Los ejercicios y consejos posturales son enseñados por un fisioterapeuta, que teniendo en cuenta el historial y el estado de salud en el que nos encontremos, nos enseñará a realizar unos ejercicios determinados de forma correcta para que los realicemos periódicamente de manera autónoma
Patología oncológica
El ejercicio terapéutico que se desarrolla en la patología oncológica es aquel ejercicio pautado y controlado por un fisioterapeuta especializado y de forma individualizada, para reducir o prevenir los efectos secundarios de los tratamientos oncológicos, y que, por sus efectos globales en el organismo, mejoran la salud, minimizan efectos secundarios de la enfermedad y de los tratamientos farmacológicos y mejoran la calidad de vida.
Entre otros, previene y mejora síntomas asociados al linfedema, ayuda a mantener el tono muscular, disminuye la fatiga, nos aporta un estado de mayor autonomía, mejora la ansiedad y la depresión, favorece una mejor calidad del sueño…
GOBAL WORK
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